Mi chiedono sempre come faccio a mantenere il tono e la definizione con l'avanzare dell'età, soprattutto per quanto riguarda le braccia! Ecco il mio segreto nei giorni in cui ho poco tempo.

Sembrano esserci delle problematiche che accomunano la generazione dei baby boomer e possono essere affrontate con l’utilizzo regolare dell'Aeropilates

Sei convinta che aggiungendo più resistenza nei tuoi esercizi stai aumentando il livello di difficoltà ed efficacia del tuo allenamento? Forse in palestra, ma non con l’Aeropilates (e nemmeno secondo Joseph Pilates). Scopri perché.

Una disintossicazione regolare è un modo efficace per ripulire il corpo da quelle tossine che rallentano il metabolismo e interferiscono con il tuo benessere e vitalità. Ecco la mia ricetta.

Ecco un allenamento rapido ma efficace per ritrovare la calma, riallineare le ossa, rilassare e allungare i muscoli e rinvigorire lo spirito. In 10 minuti!

Sentirsi stabili e mantenere un buon equilibrio richiede forza muscolare, coordinazione e consapevolezza del proprio corpo nello spazio. Aeropilates insegna al corpo come reagire, alla postura di essere allineata e all'equilibrio di rimanere stabile.

Credo che tutte le malattie e i dolori abbiano una componente emotiva che non può essere affrontata solamente con i farmaci e il cibo. Grazie alla tecnica del Tapping, si riesce ad attingere all'energia e al potere di guarigione del proprio corpo.

Il 70% del sistema immunitario si trova nell'intestino e non posso mai sottolineare abbastanza l'importanza della sua salute, soprattutto durante le festività. Ecco l’esercizio che Joseph Pilates aveva creato appositamente per il suo benessere.

Sono cresciuta da cattolica e nonostante abbia esplorato religioni, fedi e modi di pregare diversi, sono ancora molto affezionata a San Giuda Taddeo e all'idea che il suo sostegno sia sempre presente nei momenti di bisogno e disperazione.

Il Prolasso degli Organi Pelvici (POP) non è un fenomeno che riguarda solamente le donne anziane: si manifesta nel corso della vita anche nel 50% delle donne in età fertile.

Gli esercizi con l’AeroPilates applicano la tecnica della FNP senza bisogno di una seconda persona: il risultato? Uno stretching più efficace.

Jospeh Pilates ha detto che con il reformer si vedono risultati più velocemente. Marjolein ti spiega le differenze.