Qualche anno fa ho vissuto un momento molto stressante che mi ha portato ad un attacco di panico. Così ho cercato di capire come funziona lo stress e come riconoscerne meglio i campanelli d’allarme.
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Con l'avanzare dell'età, esercizi a basso impatto come l'AeroPilates possono offrire numerosi benefici rispetto a quelli ad alto impatto.
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Con la pull-up bar di Aeropilates puoi allenare in modo la parte superiore del corpo e, allo stesso tempo, rafforzare il core… mentre sei sdraiata sul tuo reformer!
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Di solito evito questo esercizio nei miei corsi per principianti, perché può scoraggiare lo studente meno allenato. Tuttavia, è un meraviglioso esercizio addominale che allunga profondamente tutta la colonna vertebrale.
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Joseph Pilates soffriva di asma: inspirare profondamente ed espirare completamente divenne una parte importante della sua disciplina. Così nacque il suo famoso esercizio Hundred.
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